[...] że ktoś nie wierzył we wróżby, ale mu się coś tam spełniło. To jest samospełniająca się przepowiednia. Nie wierzył, ale gdzieś w jego głowie siedziało, że tak stanie się tak jak mu przepowiedziano. Liczy się nie to, jakie argumenty za i przeciw zostały wypowiedziane, ale jak całość oddziałuje na psychikę danej osoby. Z homeopatią jest tak samo. [...]
[...] serii, możliwe że w drugiej też delikatnie i robiąc już zwykłe przysiady czułem ból, dlatego odpuściłem trzecią serię. Na najbliższym treningu zejdę trochę niżej i zobaczymy jak pójdzie. Martwy ciąg jest chyba jedynym ćwiczeniem, przy którym czuję się niepewnie z techniką, dlatego postaram się nagrać filmy na najbliższym treningu. W sumie czułem [...]
[...] cos zrobic, zmienic a nie isc na latwizne i lyknac sobie tabletki, ktore notabene pewnie maja zly wplyw na cos innego np. osteoporoze. Gdybym tylko wiedziala co robic, jak zyc by nie musiec brac kortyzonu i quensylu to bylabym w stanie zmienic calkowicie swoje zycie ale niestety takich wskazowek brak. Staram sie wiec przestrzegac zasad [...]
PawełStrog ocenie cię tylko pod względem wyniku na klatę, tak jak wyżej tam ktoś już napisał 120kg na klatę przy wadze 125kg to nie jest nawet 100% swojej masy... trochę słabo.. no można by się tłumaczyć wiekiem i stażem. Jednak ja osobiście jak miałem 16lat i wagę 73kg wyciskałem właśnie 120kg, może i kosztem techniki bo rozj**ałem bark i [...]
[...] mi naciskanie mocne w miejsce tuz pod splotem, na przepone chyba ale bardziej na lewo tuz pod zebrem,,gdy wcisnalem tam palce to lęk i dyskomfort ustawal tak dlugi jak naciskalem mocno, ale raz za mocno wcisnalem tam i cos jakby mi weszlo wyzej do klatki piersiowej i ja nie wiem co sie stalo, bo teraz jama brzuszna jest jakby pusta [...]
Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]
[...] to, że "człowiek się porusza". Tzn. nie chodzi mi o dosłowny sens, a o aktywność fizyczną, która była u mnie znikoma. Potem pojawiła się praca fizyczna, a później było jak było - i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ja nie oczekuję, że od jazdy na rowerze schudnę nagle 40 kg i będę miał piękną sylwetkę. Dla mnie to jest aktywność fizyczna, [...]
[...] jest dużo trudniejsze niż bycie z laską. Ja dopiero teraz znalazłem taką dziewczyne z którą jestem już trzeci rok i może przez ten czas pokłóciłem sie tylko ze 2 razy a nie jak z niektórymi oszołomionymi laskami wcześniej ze 3 razy na m-c. I nie są tu winne koksy. Dopasowanie charakterów i kontrolowanie emocji - to wystarcza. Pamiętaj - [...]
[...] wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu [...]
No właśnie przy moim wzroście 69kg to nie dość mała waga:(, mam galaretkowaty tłuszcz, najwięcej na brzuchu dużo go a bardzo to widać np. gdy się siedzi, albo jak się stoi i się go łapie, nie jest bardzo źle, ale jest źle a po co masować i nie widzieć efektów :( Posiłek 1 przed biegamiasenem posiłek 2 po bieganiu/basenie posiłek piąty jest przed [...]
[...] byc w I posilku, 3-4 w zupelnosci wystarcza na dzien. bialy ryz po treningu, bo ma wyzsze ig, co wiaze sie z szybszym uzupelnieniem glikogenu w miesniach a nie w watrobie jak np owoce.poza tym napisalem, ze najlesza bylaby odzywka weglowodanowa. to wszystko podstawy biochemii, wiec skoro sadzisz, ze doradzisz lepiej, to prosze bardzo. to jest [...]
kilobb: ta cala dieta jest dla mnie pzyjemnoscia, supli stosuje jak najmniej moge, ogolnie tylko odzyywka bialkowa z rana, teraz mam akurat suplement na spalanie, o ktory sam pytales pepo , i ktory ja stosuje w dawkach o wiele mniejszych niz polecane i w dawkach mega mniejszych niz uzytkownicy innych dzialow ( mysle ze bez niego uzyskalby,m te [...]
[...] te 30min było konkretnie pedałowane) + vaccum 1. Ładnie weszło w barki 2a i 2b. Po wznosach przodem, wznosy bokiem były nie lada wyzwaniem. Ogień był. 3. Na dobicie barków, jak zaczynałam pomagać sobie ciałem to kończyłem serię. 4 i 5. Pąpa %-) żyły wyszły konkretne 6. Musiałam wołać małża, że by pomógł mi sztangielkę zza głowy zdjąć bo ja nie [...]
[...] 5kg 1a. W ostatniej serii była dłuższa przerwa pomiędzy serią zasadniczą a +1+1+1+1 i dlatego tak doprze poszły te +. Ale czułam moc te 85kg poszło dobrze. 1b. Ciężko szły jakoś nie mogłam się skupić bo mnie tyłek bolał po wznosach. 2a. #-P#-P#-P Po skończeniu każdej serii łykałam rzyga #-P Bardzo ciężko szło, najtrudniejsze siady jakie do tej [...]
30.06-01.07.2014 DNT Miska nie liczona ale czysta + "mały" czit w postaci 1kg burgera \-) Oż w mordę ale był dobry :-DByłam pierwszą dziewczyną, która go zjadła i za to dostałam 50% zniżki na niego %-) Wyjazdowo, dużo chodzenia. Żeby nie było, że tylko leniuchowałam - byłam też u fizjo. Zapytałam o łopatkę i wyszło szydło z worka - całą prawą [...]
[...] z 65kg na drugim powtórzeniu. Dalej nie ciągnęłam bo by był tylko kolejny zgniot. 2. Ledwo co zrobilam te 6powt. 3. Na raty. 4. Regres na całej linii. 5. Już chciałam jak najszybciej skończyć - darowałam sobie sztangę i zrobiłam z cc ale za to jednonóż. Wrażenia ogólne: Rozgrzewka poszła bardzo sprawnie, miało być już w drugiej serii [...]
[...] nie straciłam. Szacuję te 52-53 bo w dzień przed pomiarami ważyłam 53kg i może coś jeszcze zeszło z tego ale mniejsza z tym. Obżarstwo + powrót wody z nawiązką (jestem jakiś tydzień przed @) ale krata w dobrym świetle cały czas jest. Trening robię ten co robiłam tylko biorę go od początku czyli 4tygodnie zestaw A i 4tygodnie zestaw B. Do [...]
Jest caly czas podejrzenie niedoczynnosci, na usg wyszly jakies mini torbiele na tarczycy, ugh, ale endo napisal ze to nic zlego. Poki co bede sie badac na biezaco,moze mam leniwa tarczyce po prostu %-) Bieganie, bleh, nie wiem co jest i dlaczego tak jest ale nie potrafie sie ogarnac jesli o to chodzi mimo, ze biegam juz naprawde kilka lat, to [...]
[...] fajnej siłowni we Wrocławiu. Dzisiaj pojechałem do Active Fitnes (bud. FAT'u). Okazało się, że instruktorzy są tylko i wyłącznie pomiędzy 17 a 19 i nikt nie może mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia zadanie przez Konia. Podziękowałem i pojechałem do Aqua Parku, tam instruktorzy byli. Ponieważ był to mój pierwszy raz poprosiłem o pomoc. Najpierw [...]
żywienie się powietrzem
